na mase

Na mase to glutamina i bcaa niepotrzebne

mi chodzi takie typowo na mase. a to twoje spelnia moje oczekiwania ?

Na masę to dieta. A to czy zrobisz 10, 12 ,15 ma małe znaczenie

To zalezy glownie od Twojego organizmu, musisz sprobowac roznych opcjii: 8 , 10 lub 12. Zalezy rowniez od konkretnego cwiczenia. Ogolnie przyjete jest ze na mase robi sie maksymalnie 12 powtorzen w serii.

wiem ze na mase ale opponka urosła bo zbyt duzo wegli musze ja spalic czyli dieta moze byc?? z tymi tłuszczami to może byc??taki rozkład?? bedzie tłuszcz schodził?? a z około treningowych tłuszcz i warzywa wywale i przestawie do innych posiłkow bo od jutra zaczynam!! ps. makel z kad jestes bo widze ze z podkarpackiego bo ja z Krosna pzdr Zmieniony [...]

ja nie jem w ogole tunczykow, od czasu jak wlasnie zatrulem sie takim za 1,60. jakas chuiowa partia musiala byc i mi watrobe porylo okrutnie. no to zdradz marke, moze skubne cos, bo za 3 tygodnie wchodze na mase

na masę to dobra dieta, ale i tak lepiej nie przekraczac 12 powtórzen jak chcesz nabrac troche masy

na mase

takie skoki to tylko sa zle na mase-dlatego ja nie skacze

aha jeszcze jedno, jezeli mam plan na mase, jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? co powinnien robic podczas przerwy ? siedziec i zamulac :P ??

ja mam podobne zdanie jak puma666, jak czytalem o treningach na mase w necie to wychodzi 3y serie po 6-8 powtorzen i ciezar dobrac tak aby wykonac zaplanowane wczesniej powtorzenia.

puma666 Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy. napewno to dieta jest od masy a nie powt, bez problemu moge przymasowac robiac nawet po 5powt.I wiekszego problemu nie ma. Karnarz na masę to dobra dieta, ale i tak lepiej nie przekraczac 12 powtórzen jak chcesz nabrac troche [...]

nie mów ze nie mozesz znaleźc wpisz gotowe plany na mase (w googlach) lub cos takiego i napewno znajdziesz

Deca na mase miodzio ,bold za to kompletna klapa jezeli o mnie chodzi.

To powtórzę pytania i może ktoś się zlituje i odpowie: -czy uda mi się zrzucić trochę (no trochę więcej niż trochę jakieś tam zarysy widać ale chciałbym więcej zobaczyć) fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? -trochę nie jasno tam było napisane, bo mam robić przerwę 2-5 min po każdym ćwiczeniu?

Plan ok. I teraz pytania: -czy uda mi się zrzucić trochę fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? wiesz - dorzuc lekkie aeroby po treningu (np 10 min rowerka) i moze sadlo poleci. cwiczac ABS tez rozbudujesz miesnie brzucha wiec przez skore beda bardziej widoczne ;) -trochę nie jasno tam było napisane, bo [...]

Mirko nie wiesz jaka diete???nierozumiemprzeciez napisałem na mase!Naucz sie czytac pozniej odpisuj...nie wiesz jakie sa produkty to nie pisz nic.

Nawet bez diety cos na mase Cie weźmie....takze trudno tak cwiczyc co by masa nie rosła

widac kolejny nabijacz postow. jak nie wiesz nie wypowiadaj sie. co mi da dieta na mase??? nie moge bys za bardzo gruby zeby biegac coraz lepiej i szybciej/??

gajesII Bery napisał co i jak. Nie bedziesz gruby, nie zatłuscisz sie z dobra dieta na mase. POsłuchaj się mądrych ludzi a nie.